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La grossesse est une phase de la vie où le corps subit des changements importants qui peuvent affecter la santé et le bien-être des femmes. Les changements physiologiques et psychologiques normaux pendant la grossesse comprennent : une augmentation des niveaux de tension artérielle, de fréquence cardiaque et de cholestérol pendant la grossesse. En plus de ces changements, qui peuvent causer des problèmes à de nombreuses autres personnes de différentes manières, les femmes sont également plus susceptibles de souffrir de problèmes de santé pendant la grossesse.
Écouter et observer son corps
La meilleure source de conseils sur la grossesse est de regarder votre propre corps. Vous pouvez en apprendre davantage sur les changements que vous traversez et comment cela affectera votre grossesse. Vous devriez également consulter un professionnel de la santé au sujet de vos options ainsi que de ce à quoi vous attendre pendant la grossesse. Votre corps change pour que votre bébé puisse grandir à l’intérieur. Vous remarquerez peut-être un gain ou une perte de poids, mais c’est normal pour le corps dans cette situation. La peau de votre ventre peut être plus épaisse que d’habitude et vous remarquerez peut-être qu’il est inconfortable de porter certaines chemises ou certain soutien-gorge. Vos seins vont gonfler pendant la grossesse, adapter vos tenues en conséquence, en savoir plus sur https://www.yamonbebe.com/
Conseils pour les fringales et les grondements d’estomac pendant la grossesse
Les envies font naturellement partie de la grossesse. Essayez de les éviter autant que possible.
- essayez d’éviter de trop manger en même temps ou sur une période prolongée. La grossesse n’est pas le moment de manger des desserts, des aliments riches en sucre et en matières grasses. La grossesse est une période où votre corps a besoin de plus d’énergie que d’habitude ;
- essayez de manger des aliments sains à base d’ingrédients frais et entiers et faibles en sucre et en matières grasses ;
- nutrition : ne manger que des légumes, des fruits et de la viande maigre pendant la grossesse Les légumes sont des aliments sains qui peuvent vous aider à obtenir les nutriments dont votre corps a besoin. Les fruits sont également bons pour les femmes enceintes et leurs bébés, mais choisissez parmi des fruits frais issus de l’agriculture biologique. Ajoutez un peu de miel ou de sucre à n’importe quel fruit pour plus de douceur ;
- choisissez des morceaux de viande grillés ou cuits au four plutôt que frits, car ils offrent moins de matières grasses et de calories ;
- n’oubliez pas que si vous allaitez et si vous êtes enceinte, vous devez consommer suffisamment de calcium chaque jour. Le calcium est également important pour la croissance et le développement de votre bébé. Les meilleures sources de calcium comprennent : le lait et le yaourt, les oeufs, de préférence bio.
Le syndrome alcoolisation foetale
Les soins prénatals sont une partie très importante de la santé de la mère. Il est important de sensibiliser les futures mamans d’un syndrome grave qui peut lourdement handicaper le bébé. Minimiser les facteurs de risque du syndrome d’alcoolisme fœtal. Toutes les femmes enceintes devraient éviter de consommer de l’alcool car cela augmente le risque de syndrome d’alcoolisation fœtale. Consommer de l’alcool en début de grossesse a un impact sur le développent du fœtus, allant de la malformation, au problème de sevrage, au retard mental